いもっちのblog

話題、ニュースなどを気まぐれにまとめたブログ

    話題、ニュースなどを気まぐれにまとめたブログ

    2017年05月

    だんだん夏が近づいてきましたね。健康的な体づくりに励みましょう。

    夏だ‼︎モテる身体作りまとめ ~太りづらい男子用~



    夏だ‼︎モテる身体作りまとめ ~太りづらい男子用~

    2017-05-19 21:11:51(1578 view)

    5月も後半に入り、あともう少しで夏が来ます。でも、俺太り辛いから…なんて諦めている男子諸君へ捧げる‼︎太り辛いハードゲイナー体質用のまとめを作りました。これを読んで今年は細マッチョとして夏を満喫しよう‼︎後半には簡単にお腹周りを引き締めるトレーニングの方法とメカニズムを紹介


    (出典 matome.naver.jp)



    2017年春夏 エニタイム・フィットネスにチャレンジ中!

    2017-05-19 10:51:49(541 view)

    2017年5月エニタイムに入会しました。エニタイム以外にも、FASTGYM24や、JOYFIT24など他の24時間ジムの方にも参考になると思います。リアルタイムで本音を、そしてトレーニングの過程を報告していきたいと思います。男性だけじゃなくて女性にも参考になると思います。


    (出典 matome.naver.jp)



    やっぱりカタチから(笑)にわかさん必見☆トレーニング映えするグッズ5選☆

    2017-05-17 14:33:10(877 view)

    まずは形から入ってテンションあげてワークアウト頑張りましょう☆


    (出典 matome.naver.jp)



    ワークアウトはいつやれば良い?

    2017-05-19 06:20:50(720 view)

    ウエイトトレーニング等に向いている時間帯、効果的なタイミングなど


    (出典 matome.naver.jp)



    夏までにモテる腹筋を手に入れる筋トレ方法

    2017-05-19 12:47:50(704 view)

    そろそろ夏も近づいてくるわけだが、ビーチで水着姿になった際に割れてる腹筋をみせたい人や、単に腹筋を割りたいという方にもおすすめ。


    (出典 matome.naver.jp)



    【HMB】HMBは運動しないと意味ない?30代から細マッチョを目指す!

    2017-05-19 17:09:18(1001 view)

    噂のHMBを飲むだけで細マッチョになれるってウソ!?30代から細マッチョを目指すために知っておきたい本当の効果ーー。


    (出典 matome.naver.jp)



    痩せたい人必見!Twitterで見かけた、筋トレにまつわる豆知識

    2017-05-15 17:20:01(17382 view)

    ツイッターで見かけた、筋トレにまつわる、様々な為になる豆知識のまとめ。


    (出典 matome.naver.jp)



    腹筋の鍛え方|簡単に最短で割る方法!

    2017-04-18 21:55:56(6681808 view)

    腹筋の鍛え方。最短で早く割るためには正しい方法で効率よく効果的に鍛えることが重要です。女性にも出来る簡単なものからバキバキに割りたい上級者向けまで動画や写真で分かりやすく紹介。


    (出典 matome.naver.jp)



    これだけですぐ痩せてムキムキに!?「GACKT式筋トレ」をまとめてみた!

    2017-05-11 17:07:14(2251 view)

    最近は男性も女性も引き締まった体になりたいと思う方が多いようなのであの有名人も実践している筋トレ方法についてまとめてみました。


    (出典 matome.naver.jp)



    最近、運動不足なので、筋トレとプロテインも摂取してトレーニングしようと思う。

    【Twitter】みんなのホームジム!【筋トレ・スポーツジム】



    持久力が大幅向上?話題の低酸素トレーニングとその簡単な方法ご紹介【アスリート必見】

    2017-04-26 11:55:15(870 view)

    マラソン選手を始めとしてサッカー選手、競泳選手など、持久力を必要とする多くのトップアスリートたちが実践している「低酸素トレーニング」。これってどんなトレーニングなの?効果は?


    (出典 matome.naver.jp)



    【美ボディ!】『腹筋ローラー』でキュッと引き締まったおなかを!

    2017-04-19 18:31:27(1656 view)

    腹筋ローラーで引き締まったおなかを手に入れましょう!


    (出典 matome.naver.jp)



    嫌だ…薄着の季節到来で”痩せ型男性”たちが苦悩してた

    2017-04-18 16:33:26(4995 view)

    ネットやテレビの情報はダイエットばかり。太りたくても太れない悩みだってあるみたいです。


    (出典 matome.naver.jp)



    【週に3日10分だけ】失敗しないダイエット&筋量アップ!【夏に間に合う!】

    2017-04-11 23:13:11(22020 view)

    自分が実践して結果の出た筋トレ、ダイエットの知識をまとめました。少し長いですがあなたの役に立てたらなと思います。


    (出典 matome.naver.jp)



    土屋太鳳は共演者から筋トレ姿を目撃…あの芸能人たちがストイックすぎる

    2017-04-09 08:45:51(146954 view)

    女優土屋太鳳(22)が6日、都内で、主演映画「兄に愛されすぎて困ってます」(河合勇人監督、6月30日公開)のキックオフ会見イベントに出席した。共演者からストイックな筋トレ姿を目撃されていたそうです。


    (出典 matome.naver.jp)



    【いいことだらけ!!】 ふくらはぎを鍛えてシェイプアップ!

    2017-04-17 15:43:00(3900 view)

    ふくらはぎは、心臓とともに全身に血液を送るポンプの役割を果たしています。特に、下半身の血液を心臓に押し上げるふくらはぎはとても重要な存在で、ふくらはぎのポンプの働きが弱まると血液の循環が滞り、さまざまな不調の原因になる可能性もあります。


    (出典 matome.naver.jp)



    Twitterで見かけた『筋肉好きの熱意,すごい』と思いそうになる話

    2017-03-30 11:17:39(14604 view)

    体を鍛えることって素晴らしい、という気持ちが強くなりそうなツイートを集めてみました。


    (出典 matome.naver.jp)



    "スクワットチャレンジ"でヒップアップ&ダイエット!

    2017-04-17 15:39:42(18729 view)

    「筋トレ」というとジムで器具を使って行う特別な運動というイメージがありますが、自分の部屋で道具を使わずに始められる運動があると聞いたら少し興味がわきませんか?今スクワットを始めれば、30日後には美しいボディラインをゲット!


    (出典 matome.naver.jp)



    筋トレ時におススメなおやつの紹介

    2017-03-28 11:43:42(5238 view)

    筋トレはきついものですよね。どうせきつい思いをするのなら、効率良く筋肉を付けていきたいものです。効率よく筋肉を付けるためにオススメの手軽に食べられるおやつをまとめてみました。


    (出典 matome.naver.jp)



    体と心を目覚めさせるために何か体にいい事がしたいですね!

    【即効!】1日10回の「四股踏み」でヒップアップ & 体幹力・筋力UPでダイエット!!



    【即効!】1日10回の「四股踏み」でヒップアップ & 体幹力・筋力UPでダイエット!!

    2017-04-17 15:41:01(7401 view)

    四股踏みと言えばお相撲さんが取り組み前に行っていある足を上げるあれですね。アレを行う事によって体幹を鍛える事が出来て、ヒップアップにも効果的なんだとか。


    (出典 matome.naver.jp)



    運動嫌いさんにもおすすめ!簡単だけど結構きく!ダイエット&健康維持に腕振り運動を習慣にしてみよう

    2017-04-07 18:53:42(26259 view)

    ちょっとした空き時間にも手軽に取り入れられる簡単な運動、腕振り運動についてまとめました。


    (出典 matome.naver.jp)



    年末年始太りを解消する"忙しくてもできる"スタイルキープ術4選。

    2016-12-31 10:21:22(3712 view)

    年末年始太りを解消する"忙しくてもできる"スタイルキープ術4選をご紹介します。


    (出典 matome.naver.jp)



    今すぐ姿勢チェック!!「美姿勢」で簡単ダイエット。

    2017-02-08 01:50:31(11080 view)

    猫背、亀首のあなたは要注目!姿勢をピンとよくするだけで、疲れ知らずでスリムな体が手に入るかもしれない!悪い姿勢に潜むリスク、いい姿勢悪い姿勢のチェック項目や、いい姿勢の作り方などをまとめました。


    (出典 matome.naver.jp)



    即効性あり!?下腹・ヒップ・太もも・ふくらはぎを引き締めたいならこれが一番!エア自転車こぎ運動

    2017-04-07 18:52:48(63087 view)

    下半身を引き締めたい方にオススメの運動です。簡単で続けやすいので試してみて下さい。


    (出典 matome.naver.jp)



    下半身にいい感じだよ!話題のゴリラスクワットってどんなの。

    2017-02-07 08:24:05(66599 view)

    スクワットをアレンジしたゴリラスクワット。下半身痩せや太もも痩せにいい感じですよ。簡単なのでお試しあれ!


    (出典 matome.naver.jp)



    正月太り撃退!すぐに出来る8時間ダイエットのやり方【成功と失敗】

    2016-12-05 18:00:14(12295 view)

    年末年始は実家や自宅で、のんびりと過ごす人も多いですよね。料理も普段とはちがい、おせちやお餅など、つい食べすぎてしまいます。そんな痩せたいけど時間がない人、楽して痩せたい人におススメな”8時間ダイエット”についてまとめました。


    (出典 matome.naver.jp)



    やっぱりみんな白湯で痩せてた!

    2016-12-02 15:31:25(41587 view)

    寒い季節到来!女子には冷え性やむくみで辛い季節でもありますね!白湯がダイエットに効果的だと認知されて、わかっちゃいるけどまだ試したことないという人も多いと思います。今年の冬からチャレンジしてみませんか?白湯ダイエットの効果、飲み方、作り方、効果が出た人のツィートまでまとめました。


    (出典 matome.naver.jp)



    たった1分間で本気痩せ?アメリカでは定番のエクサ“ジャンピングジャックス”が凄い!

    2016-12-01 22:34:29(19535 view)

    今年も残すところ一か月ですが、今の体型に満足していますか?痩せたい…だけど時間がない…という方は、今年最後の追い込みとしてアメリカでは定番の“ジャンピングジャックス”を取り入れませんか?♡


    (出典 matome.naver.jp)



    このページのトップヘ