自分の体にとっていい事をいろいろ取り入れたい。

時間がなくても大丈夫。筋トレは“1日3分”でいい!



時間がなくても大丈夫。筋トレは“1日3分”でいい!

2017-03-12 16:44:55(957715 view)

身体を鍛えたい、引き締めたい、と思っているけれど「トレーニングする時間がない」という人は多いのでは?でも、調べてみると意外なことに、筋トレは長時間する必要はなく、「1日3分」でも続けることで充分な効果を得られるようです。ジムに通う時間がなくても、室内で簡単にできる筋トレを紹介します。


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無性にアレが食べたい…変な食欲の正体と体が欲している栄養素

2017-03-12 16:44:55(667262 view)

ときどき特定の食品を無性に食べたくなることってありますよね。食べても食べても満足できない変な食欲の正体はあなたの身体にある栄養素が足りていないというサインかもしれません


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ヘソ掃除してる..? 放置すると意外と怖いヘソの正しい手入れ術

2017-03-12 16:44:55(919504 view)

「ヘソをいじると、お腹が痛くなるよ!」、親からそう教わってきた人も多いのではないでしょうか?実はヘソには2000種類以上のバクテリアが存在してるほど汚いもの。正しく掃除して綺麗なヘソを手に入れましょう!


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え、怖い…日常に潜む意外と知らない「セルライトを作るNG習慣」

2017-03-12 16:44:55(255781 view)

セルライト…というと女性なら誰しもが「消えてなくなってしまえ~~!」と思うものですよね。セルライトが出来てしまう原因は多くありますが、普段の何気ない習慣がセルライトを作ってしまうこともあるようなのでまとめてみました。


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どうしても行けないときに。トイレを我慢する方法が効きそう

2017-03-12 16:44:55(425224 view)

渋滞で身動きがとれない車の中や大事な席で外せないシチュエーションの時に突然襲ってくる尿意にどう切り抜けていますか?いざという時に!トイレを我慢する方法を紹介します。


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そんなことぐらいで?疲れが取れない人がやりがちな生活習慣

2017-03-12 16:44:55(809222 view)

休日に多く睡眠をとっても体がダルかったりすることは意外と多かったりしますが、実はこれ、間違った「生活や生活習慣」が原因かもしれません。疲れがとれない間違いだらけの生活習慣や考え方、行動など見直す点は多くあります。


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少ない回数で痩せる!”くびれ作り”は「腹筋」ではなく「スクワット」が効果的!

2017-03-12 16:44:55(510143 view)

ダイエットで一番難しいと言われている”くびれ作り”お腹のお肉を落とす時に「腹筋」をする人がほとんどですが、実は「スクワット」の方が痩せるんです!


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運動なしでくびれが出来る♪麻ひもダイエットの効果が凄い

2017-03-12 16:44:55(312922 view)

麻ひも1本でできる簡単ダイエットの効果が凄い!


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手軽だけど侮れない!爪をマッサージすることで得られる効果

2017-03-12 16:44:55(175561 view)

さまざまな神経が集中しているとされる指先。そんな指先、特に爪の付け根を揉むことで多くの効果が得られます。


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えっ?塩じゃない?お砂糖のスクラブがお肌にめっちゃ優しい

2017-03-12 16:44:55(206524 view)

スクラブというと塩のイメージが強いですが、シュガースクラブは敏感肌やアトピー、赤ちゃんの肌にはとても優しいんですよ。


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